秋の気配が日ごとに深まり、朝夕はすっかり涼しくなりましたが、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？

10月は、低カロリーで栄養価の高いきのこ🍄や、お腹の調子を整えるさつまいも🍠を使った

秋のおかずがたくさん登場しています！

寒暖差で体調を崩しやすい時期なので、食事・運動・休養のバランスを取ることを意識し

元気に健やかに過ごしましょう！